Плоский живот за 20 минут в день 3.0 (Ольга Байкина, Маргарита Шатилова)
Цена:
536.8
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1607%2Fim-p1607394-0.png&hash=096769dad51a0077ac4bea01a51f303d&v=4)
? ПОШАГОВАЯ СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТЕХ, КТО СТОЛКНУЛСЯ С ПРОБЛЕМАМИ:
- Качаете пресс, а живот не уходит
- Вы ощущаете себя как на 5-м месяце беременности после приема пищи
- Вы знаете, что у вас диастаз и/или пупочная грыжа
И не важно, рожали ли вы и сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет.
НЕ ВСЕГДА ПРИЧИНА В ЕДЕ
ВЫ ИМЕЕТЕ ПОЛНОЕ ПРАВО НА ПЕРЕМЕНЫ В ТЕЛЕ!
Еда — это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда 'корень' проблем в ней.
ДЕЛО НЕ ВСЕГДА В МЫШЦАХ ПРЕССА
Дело не всегда в мышцах пресса
КАК ВЫ МОЖЕТЕ СЕБЕ ПОМОЧЬ?
Вы уже готовы меняться? Подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуться к желаемой форме?
ПОЧЕМУ МЫ ОБЪЕДИНИЛИСЬ?
ОЛЬГА БАЙКИНА
'Общество считает, что прийти в форму после родов легко. Возможно, это так в первый раз. После вторых родов я не могла убрать живот 2 года.
МАРГАРИТА ШАТИЛОВА
В своей работе я часто сталкиваюсь с девушками, которые по незнанию навредили себе: сразу после родов начали качать пресс, приседать, делать планку.
Я спортсмен, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, скалолаз, любитель бега 2 долгих года качала пресс и задавалась вопросом: 'Почему не уходит живот?'.
Тогда я узнала о диастазе, погрузилась в тему женского тела, стала специалистом в вопросе фитнеса после родов, но в то же время осознала всю глубину проблем, с которыми сталкиваются мамы.
Какой вред они себе могут нанести обычной планкой. Поэтому считаю, что темы диастаза, тазового дна, опущения должен контролировать врач.
ПРОГРАММА КУРСА:
ТРЕНИРОВКИ
- 6 недель тренируемся по 20 минут в день
- Все уроки в записи: вы тренируетесь когда вам удобно
- Видео разбор самых частых ошибок к каждой тренировке
- Шпаргалки с подробным описанием техники упражнений в pdf-формате
- Зарядка, кардио-тренировка, растяжка
- Специальная лайт-тренировка для тех, кто недавно родил
- Работа с осанкой и правила как контролировать диастаз в повседневной жизни
- План действий как закрепить и улучшить результат
- Почему диета на приведет вас к результату?
- Уроки врача диетолога, эндокринолога «Здоровая тарелка» и «Осознанное питание»
- Простое и понятное планирование здорового, сбалансированного рациона
- Конструктор завтраков/ обедов и ужинов