Плоский живот за 20 минут в день по методу ДеГаске. 8 поток (Ольга Байкина, Маргарита Шатилова)
Цена:
1201.2
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1169%2Fim-p1169938-0.png&hash=42a43a1bb6e8d4745a5e08c77994cde9&v=4)
? Даже, если диастаз и грыжи и несмотря на то, что после родов прошло лишь 2 мес или уже 10 лет
Пошаговая система тренировок для тех, кто столкнулся с проблемами:
- Вы качаете пресс, а живот не уходит
- Вы ощущаете себя как на 5м месяце беременности после приема пищи
- Вы продолжаете получать вопросы: 'Там еще кто-то есть?'
- Вы знаете, что у вас диастаз и/или пупочная грыжа
И не важно сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет.
В голове одни и те же вопросы:
1. Почему живот не уходит?
Ваше тело, в целом, пришло в форму и лишь живот, как инородный элемент, торчит. То и дело поступают вопросы: 'Вы ждете пополнения?'
2. А почему у них сразу ушел?
Вы сравниваете себя с инста-красавицами, которые сразу из роддома выходят с подтянутым животом. Как им это удается?
Я не понимаю что делать!
Вы столкнулись с противоречивой информацией в интернете, непонятно, с чего начинать. Задаетесь вопросом 'есть ли диастаз'? Что можно, а что нельзя?
Вы родили прекрасного малыша и имеете полное право выглядеть не как 18-летняя девушка! Выключите внутреннего критика
Не всегда причина в еде.
Еда - это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. Но не всегда в ней 'корень' проблем
Часто причина торчащего или висящего живота - в слабости мышц.
Причиной может быть диастаз (расхождение прямых мышц живота), проблемы с осанкой, слабость интимных мышц или просто слабые мышцы кора.
Как вы можете себе помочь?
Если вы уже готовы меняться, подумайте , что вы можете сделать, чтобы прийти в форму?
Почему не уходит живот?
Важно понять причины, тогда работа будет вестись не только на коврике, но и в жизни. Именно бытовые моменты часто разрушают нашу фигуру.
6 недель = 6 комплексов упражнений
Тренируемся 15 минут в день 5 дней в неделю.
Видео-тренировка + подробное описание техники упражнений.
Работа с осанкой
Добавляем зарядку на осанку +5 минут. Подробно разбираем действия, разрушающие наше тело. Следим за спиной, контролируем диастаз
Как закрепить результат?
Вы получите план действий, который поможет вам и дальше улучшать результат
Важно понять причины, тогда работа будет вестись не только на коврике, но и в жизни. Именно бытовые моменты часто разрушают нашу фигуру.
6 недель = 6 комплексов упражнений
Тренируемся 15 минут в день 5 дней в неделю.
Видео-тренировка + подробное описание техники упражнений.
Работа с осанкой
Добавляем зарядку на осанку +5 минут. Подробно разбираем действия, разрушающие наше тело. Следим за спиной, контролируем диастаз
Как закрепить результат?
Вы получите план действий, который поможет вам и дальше улучшать результат