Гайд Тотальная прокачка ягодиц. Выжмусь по максимуму (Елизавета Фролова)
Цена:
239.8
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fimages.vfl.ru%2Fii%2F1570541541%2F2dca9344%2F28118312.png&hash=ae06c8ae28802eafc4cd0f308099c002&v=4)
? - Анатомия ягодиц и как сделать узкую талию за счёт прокачки ягодиц
- Птоз ягодиц:
? Что это
? Какие существуют стадии
? Как определить птоз у себя
? Как избавиться от проблемы?
? Какие существуют стадии
? Как определить птоз у себя
? Как избавиться от проблемы?
- Почему нет результата от тренировок
- Правила к тренировкам, после которых результат гарантирован
? Количество тренировок в неделю для достижения результата
? Эффективная программа тренировок
? Смена программы для роста ягодиц
? Какие брать веса
? Питание для роста ягодиц?
? Эффективная программа тренировок
? Смена программы для роста ягодиц
? Какие брать веса
? Питание для роста ягодиц?
- Как задействовать ягодицы в упражнениях
- Как начать чувствовать ягодичные мышцы
- Техника базовых упражнений в иллюстрациях с описанием
- 5 прописанных тренировок для зала
- 3 прописанные тренировки для дома
- Рекомендации к питанию от нутрициолога с образованием России и США
- Примеры меню для набора массы, разработанные совместно с нутрициологом
- Видео тренировки для зала с объяснением правильной техники
- Видео тренировки для дома с объяснением правильной техники
- Чек - лист «Мой уход»
- Трекер для максимальной вовлечённости в работу