Гайд по похудению и калориям (Татьяна Смирнова)
Цена:
99
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.ibb.co%2FFJwYt5y%2Fgajd-po-pohudeniyu-i-kaloriyam-tatyana-smirnova.png&hash=73b7215a180d7632e005c3e75c2699da&v=4)
? Гайд содержит 48 страниц подробной структурированной информации о похудении и подсчету калорий
Содержание:
Обмен веществ и энергетический баланс
Как узнать свою поддерживающую калорийность?
Как рассчитать дефицит?
Что необходимо сделать перед похудением:
Замеры, определение процента жира
Здоровый процент жира и скорость похудения
Как узнать сколько калорий вы тратите?
Вы похудели но всё равно себе не нравитесь. Почему?
Белки, жиры и углеводы: функции и нормы.
Контрольный чек лист
Распределние КБЖУ в рамках дня, недели и месяца
Что такое рефид, зачем и как проводить
Как вести себя на дне рождении, в отпуске или в ресторане
Контрольные вопросы
Почему я не худею на 1200?
Погрешности: какие есть и откуда берутся
Зачем нужны перерывы в диете, как часто?
Оберег от срыва
Техники снятия напряжения
Большой FAQ
Как считать калории
В каком виде взвешивать продукты
Как посчитать калорийность готового продукта
Как посчитать калорийность готового блюда
Надо ли считать овощи
Как не переедать
Почему я все равно не худею
Как считать в кафе и в ресторане
Я все считаю, но не худею, но не худею
Что делать если я хочу обожраться
Изменяется ли калораж при готовке
Как добрать белки, жиры и углеводы
я не готовлю дома, как считать
Подсчет калорий провоцирует рпп, что делать?