Восстановление (улучшение осанки) (Татьяна Романенко)
Цена:
719.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FDKC87Ax.jpg&hash=5f40257896336adc99da781b1b8bdf22&v=4)
?
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.
Чем мы будем заниматься на курсе:
- Делать мфр (миофасциальный релиз).
- Включать движение в позвоночнике во всех плоскостях (3д движения).
- Работать с дыханием и шагом.
- Делать неврологические техники.
- Работать с грудным отделом.
- Убирать торчащие рёбра.
- Избавляться от холки.
Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.
Что входит в программу курса:
- 15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.
- Лимфодренажная тренировка.
- Эффективные упражнения для шеи.
- Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.
- Тренировки для устранения диастаза.
- Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.
- Теоретический блок по питанию.