Утренняя танцевальная «зарядка» от Перукуа (Перукуа)
Цена:
220
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fwww.peruquois.com%2Fi%2Flanding%2F136-1.jpg&hash=f55d6a6ec2b069793c532a4be5facd23&v=4)
? Чувственная, сочная интенсивная утренняя авторская зарядка — танец Перукуа — лучшее начало дня!
эта, любимая абсолютно всеми, зарядка-танец была создана специально для моих 7-дневных онлайн-интенсивов. Теперь же, по многочисленным просьбам участниц, она доступна самостоятельно!
Утренняя зарядка-танец состоит из двух основных элементов, продолжительность каждого примерно 10 минут.
- Высвобождение накопившегося телесного напряжения
- Танец с элементами самомассажа «Наполнись Энергией Шакти».
Весь комплекс упражнений выполняется под песни Перукуа.
«Я начинаю каждое свое утро с этой зарядки-танца. Когда меня спрашивают, какие у меня секреты молодости, бодрости, чувственного наслаждения и принятия своего тела, эта зарядка – один из них!»
Перукуа
План курса
ВВЕДЕНИЕ В КУРС
-
- Введение в курс
Знакомимся со структурой курса и двумя основными элементами танца-зарядки: «Снятие Корсета» и «Наполнись Энергией Шакти»
- Введение в курс
-
- Полная версия — «Снятие Корсета»
Раскрываем свое тело вместе с Перукуа
- Пояснения к отдельному элементу: Маятник
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Вращение руками
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие плечей
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Открытие плечей и лопаток
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие сердца и грудных фасций
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Тарелочки
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Волна руками
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Поочередное вращение плечами
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Вращение плечами
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Раскрываемся небу
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Восьмерка
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Вращение бедрами
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Роняем плечи
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Пояснения к отдельному элементу: Горизонтальное вращение бедрами
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- Полная версия — «Снятие Корсета»
-
- Танец-зарядка «Наполнись Энергией Шакти» — полностью
Вторая часть нашей танцевальной практики — полностью
- Пояснения к отдельному элементу: Открываем йони
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие бедер
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Укрепляем бедра
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Массаж яичников
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Открываем канал йони — грудь
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Вращение грудью
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Раскрытие горла
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Активируем тимус и щитовидку
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Снимаем напряжение
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Активация короны
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Раскрываем поле своего тела
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Пояснения к отдельному элементу: Шимми бедрами
Элемент второй части практики — Танец-Зарядка «Наполнись Энергией Шакти»
- Танец-зарядка «Наполнись Энергией Шакти» — полностью
-
- Утренний танец-зарядка полностью
Соединяем 2 танца вместе
- Утренний танец-зарядка полностью
-
- «Снятие Корсета» — полностью (продвинутая версия)
Практика — полностью
- Пояснения к отдельному элементу: Шагаем в стиле латино
Элемент первой части практики — «Снятие Корсета»
- «Снятие Корсета» — полностью (продвинутая версия)
-
- «Наполнись Энергией Шакти» — полностью (продвинутая версия)
Второй этап практики — полностью
- «Наполнись Энергией Шакти» — полностью (продвинутая версия)
-
- Практика полностью (продвинутая версия)
Практика на каждый день
- Практика полностью (продвинутая версия)