Все о питании для чайников (Анастасия Мизгирева)
Цена:
167.2
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fc28399.nl01.servers.im%2Fskladc%2Fimg%2F1315%2Fim-p1315484-0.png&hash=1eddf812fda7fc207147366f5e20dbe5&v=4)
? Не допусти тех ошибок, через которые проходят большинство новеньких!
• Как правильно питаться без ограничений и срывов;
• Что такое ПП - 80% понимают его не правильно;
• Какие спортивные добавки тебе нужны и нужны ли вообще;
• Как питаться до и после тренировки;
• Какая взаимосвязь типа телосложения с вашим рационом и тренировками;
• Что такое ГИ и индекс сытости;
Ты научишься:
• Рассчитывать норму калорий, белков, жиров и углеводов;
• Составлять себе рацион в зависимости от цели сбалансированный по КБЖУ;
• Пользоваться приложением для подсчета;
• Выбирать продукты по составу;
• Правильно ставить задачи на пути к цели: сначала набор или жиросжигание;
Сомневаешься?
В сборнике я собрала все свои знания, которые приобрела за 8+ лет работы.
В нем ты найдёшь ответы на все вопросы, которые могут возникать на начале пути в ЗОЖ.
Без воды. Только проверенная информация без больного фанатизма и ограничений.