Всё и даже больше о ягодицах (Юлия Ирон)
Цена:
598.4
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fskrinshoter.ru%2Fi%2F291119%2FUj2gctbw.jpg&hash=d12c2fa835ca8a3c7d510fabab24bc67&v=4)
? Красивые, сильные и здоровые ягодицы. Без штанги, Без убийства поясницы и колен
Упражнения с логикой и подробной инструкцией.
Всё и даже больше о ягодицах. А именно так:
- Разбудить и сбалансировать работу глубоких и поверхностных мышц
- Наладить неврологические связи ягодичных
- Активировать все мышцы для создания объема
- Регулировать нагрузку индивидуально, с улучшенной эффективностью
- Сохранить ТБС здоровым до конца жизни
Из теоретической части вы узнаете, что:
- ягодица нигде не начинается и не заканчивается. Это замкнутая цепь на уровне фасции, которая задействует шею и стопы
- форма зависит от строения таза и он не такой как на картинках
- Привычные тренировки, гость, дают временный результат, используя только концентрический режим работы. Или почему вообще нет результата
- МФР
- Активацию глубинной линии
- Неврологическое включение
- Мобилизацию ТБС
- Функциональное включение
- Баланс
- И только потом подключать силу
Инвентарь:
foam роллер - гладкий (минимум 30 см, диаметр 14 см)
теннисный мяч
лента для пилатеса или эспандер лыжника
гантельгиря
Что в складчине:
9 видео тренировок продолжительностью 30-45 минут
Продающий сайт: