Женская безопасность (Сергей Киселев, Ксения Демская)
![[Ирина Охохонина] Бережная система регенерации волос (2019)](https://i1.storeland.net/2/8200/181990684/baec64/irina-ohohonina-berezhnaya-sistema-regeneracii-volos-2019.png "[Ирина Охохонина] Бережная система регенерации волос (2019)")
![[И. А. Борщенко] Умная шея](https://i3.storeland.net/2/8200/181990709/baec64/i-a-borshhenko-umnaya-sheya.png "[И. А. Борщенко] Умная шея")
![[mary.knitting] Топ с подплечниками (Мария Семенова)](https://i4.storeland.net/2/8506/185054355/baec64/mary-knitting-top-s-podplechnikami-mariya-semenova.png "[mary.knitting] Топ с подплечниками (Мария Семенова)")
Цена:
530.2
Рекомендации
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fimages.vfl.ru%2Fii%2F1623826156%2F3c14a4a1%2F34839738.jpg&hash=76e289a967de57232b9869d2adb8316e&v=4)
![[?IMG]](proxy14p.php?image=http%3A%2F%2Fimages.vfl.ru%2Fii%2F1623826176%2Fd7cc5893%2F34839741.png&hash=f4f8fd92a2722859d37443187a436d58&v=4)
? Зачем Вам этот курс?
Вы справитесь с гормоном стресса
(кортизолом) и исправите
свои установки на самозащиту.
Научитесь защищать себя голосом,
телом и специальными средствами.
Сможете нестандартно действовать
в критических ситуациях и
обращаться за помощью.
Программа курса
0. Знакомство
Информация о Школе безопасности и авторе курса.
1. Контекст женской безопасности
В каких условиях нам приходится защищаться и какие ошибки мы можем совершить?
2. Установки и лайфхаки самозащиты
Как изменить наши установки для защиты? И какие лайфхаки самозащиты работают?
3. Приёмы самозащиты
Как тренировать голос, крик и тело? Изучим болевые точки нападающих и потренируем приемы самозащиты.
4. Специальные средства и устройства защиты
Сравним газовые баллончики, шокеры и карманные сирены. Выберем самые эффективные, получим ссылки для приобретения.
5. Помощь
Как эффективно обращаться в полицию? Какие еще есть варианты экстренной помощи при нападении и после него? Сбор доказательств.